Recette : Salade de perles de blé sucrée/salée

Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Portions 2 personnes

Ingrédients

  • 80 g de perles de blé
  • 2 pêches jaunes
  • 250 g de tomates cerises
  • 1 grosse boule de mozzarella
  • 40 ml d'huile d'olive
  • 1 petite gousse d'ail
  • 1 botte de coriandre
  • 1 CS de miel
  • 1 citron
  • Sel/poivre

Instructions 

  • Faites bouillir d’eau salée et cuisez les perles de blé comme indiqué sur l’emballage puis égouttez les et enfin laissez les refroidir.
  • Pendant ce temps, coupez les pêches en quartiers. Faites revenir les pêches dans une poêle avec un filet d’huile d’olive et 1/2 CS de miel, pendant 1 à 2 minutes en retournant les quartiers à mi cuisson.
  • Coupez les tomates cerises en deux.
  • Préparez la sauce à la coriandre. Versez l’huile dans un bol mixeur, ajoutez, les feuilles de coriandre, le jus de citron, le sel, la gousse d’ail épluchée et enfin la 1/2 CS de miel. Mixez.
  • Quand les perles de blé ont refroidi, assemblez la salade. Ajoutez au blé, les pêches rôties, les tomates cerises ainsi que les morceaux de la mozzarella et arrosez de sauce à la coriandre. Se déguste tiède ou froid.
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Keyword: healthy, salade fraîche d’été