AUCHAN Coeurs de filets de merlu blanc du Cap sans arêtes

à la poêleTremper les cœurs dans l'eau tiède, puis enduire de farine. Faire chauffer un peu de beurre et d'huile dans une poêle. Faire frire à feu moyen pendant environ 15 minutes en les retournant de temps en temps; au fourPlacer les filets dans un plat légèrement huilé. Parsemer de beurre et faire cuire dans un four préchauffé à 180°C (th 6) pendant 25 à 35 minutes.; au micro-ondesPlacer les cœurs de filets de merlu blanc surgelés dans un récipient approprié. Couvrir d’un film plastique percé et faire cuire - pour un filet 3 à 4 minutes à puissance maximale. - pour 2 filets 4 à 5 minutes à puissance maximale- pour 4 filets 6 minutes à puissance maximale; Au court-bouillonplongez les filets encore surgelés dans un court-bouillon froid. Portez à ébullition et laissez frémir 8 minutes environ.

• Nom de l’exploitant : Fabriqué pour Auchan Production
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